三步绝杀

香蕉的喝香口味香甜，不但口味好，蕉牛而且还有利于排毒，奶汁牛奶养胃对皮肤好，喝香贫血的蕉牛人喝了有利于补血了，香蕉跟牛奶一块做成汁来喝是奶汁三步绝杀一道比较有营养的饮品了，但要注意的喝香是香蕉不能空腹吃，如果肠胃不好的蕉牛朋友不要吃冰凉的食物了，牛奶香蕉可以温热下，奶汁但不要过热，喝香以免失去食物原有的蕉牛营养元素了。香蕉牛奶汁的奶汁做法比较简单，这样对于懒吃货来说不会那么麻烦，喝香这道果汁没有添加剂，蕉牛喝起来新鲜营养，奶汁CCTV5直播雷霆VS掘金那么怎么做这道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些？我们来了解一下。

1.香蕉营养功效

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、cctv5节目nba直播回放脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。搭配曲纤食品降脂减重，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

2.牛奶营养功效

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

3.制作方法

01.把香蕉切成薄片或者小块，装进干净的碗里。

02.接下来要把榨汁机清洗干净，把香蕉放进榨汁机里面。

03.往榨汁机里添上准备好的纯牛奶。

04.还要加入适量的凉白开水，水不要热的，要凉的哦。

05.盖上榨汁机的盖子，按下启动键，把香蕉和牛奶榨成汁。

06.把榨好的香蕉牛奶汁倒进干净的杯子和碗里，加入适量的白糖搅匀。

07.这个就是小编做好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很营养的哦！

(责任编辑：休闲)